Pour venir à Rualunga et nous retrouver à La Sorridente :
1. En voiture :
Depuis Savone, prendre l'autoroute direction Turin et sortir à Niella Tanaro puis prendre la direction de Rocca Ciglié.
Depuis Turin, prendre l'autoroute direction Savone et sortir à Niella Tanaro puis prendre la direction de Rocca Ciglié. Vous allez traverser le hameau de Rualunga (qui se trouve avant Rocca Ciglie dans ce sens) et la Sorridente se trouve au bout d un petit chemin de terre (qu il faut prendre à pieds) sur la gauche en face du mur couleur terre de sienne d une grande maison à droite
2. En train : Attention, il y a 2 gares à Turin (Porta Susa : départ et arrivée des TGV internationaux et Porta Nuova : gare nationale, d'où partent les trains régionaux pour Ceva...) séparées d'environ 20-30 minutes à pied (la traversée de Turin vaut le coup d'oeil) ou à 2 stations de métro l'une de l'autre (5-10 minutes)
Depuis Savone, prendre un train direction Turin passant par Ceva (station où il vous faudra descendre du train) et nous viendrons vous chercher en voiture à la gare
Depuis Turin, prendre un train direction Savone passant par Ceva (station où il vous faudra descendre du train) et nous viendrons vous chercher en voiture à la gare
3. En avion : Depuis Turin, prendre un bus/navette qui vous déposera à la gare nationale de Turin : Porta Nuova (environ 1h), d'où vous pourrez prendre un train direction Savone passant par Ceva (station où il vous faudra descendre du train) et nous viendrons vous chercher en voiture à la gare
Et bienvenue à Rualunga! Namasté
La Sorridente Rualunga 17 12060 Rocca Ciglié
E-mail :nnavarolacombe@gmail.com
Heures d'ouverture : Pendant les séminaires/retraites de yoga, de 9H à 19H
Au programme : Bien être et sérénité, en fonction de votre goût du jour. Rien n 'est obligatoire et l important est de s'écouter : corps et mental, à tout moment, pour choisir ce qui nous convient le mieux, à l'instant T.
Nous sommes tous différents entre nous et tous différents en nous mêmes chaque jour selon le contexte, notre environnement ou tout simplement notre corps et notre esprit.
"Il n'existe rien de constant si ce n'est le changement" (pensée bouddhiste).
Lundi : 1er jour : Arrivée avant 19h
19h : Pot d'arrivée et installation dans les chambres/studios partagés
20h : Diner et présentation des autres yoggis
21h30 : Méditation et pranayama (respirations)
Du mardi au jeudi :
9h-10h : Collation (légère pour pratiquer le hatha yoga)
10h-11h : Hatha yoga et pranayama
11h-13h : Temps libre (piscine, pétanque, ping pong, randonnées, visites autour de Rualunga...)
13h-15h : Déjeuner
15h30-17h30 : Temps libre
17h30-18h30 : Yin yoga et pranayama
18h30-19h : Acqua yoga
19h-20h : Temps personnel
20h-21h30 : Diner
21h30 : Méditation et yoga nidra (relaxation)
Vendredi : Dernier jour : Départ avant 19h
9h-10h : Collation
10h-11h : Hatha yoga et pranayama
11h-12h : Temps personnel pour compléter l'évaluation du séminaire
12h : Pot de départ, brunch et débrief collectif du séjour
14h : Remise des clefs des chambres/studios.
Namasté!
